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g'sund iss podcast von und mit Gabriele Sirotek

Der Podcast rund um natürliche und gesunde Familienernährung. Ernährungsinfos - auch aus Sicht der TCM, Tipps aus der Praxis und viele Interviews mit spannenden Menschen, die sich mit Themen und Produkten rund um Gesundheit und Ernährung beschäftigen. Gabriele Sirotek ist Ernährungstrainerin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen der letzten 17 Jahre weiter.
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Jul 18, 2019

In dieser Folge berichte ich von unserem Ausflug zu den Ötschergräben, der mir sehr gut gefallen hat und den ich jedem mit seinen Kids dringend empfehlen würde - vor allem bei den heißen Temperaturen! Er wird nicht umsonst auch als Grand Canyon von Österreich bezeichnet! ;-)

Unsere Tour ging von der Basisstation in Wienerbruck über das romantische Gebiet rund um den Lassingfall zum Kraftwerk Stierwaschboden durch den Graben zur Jausenstation Ötscherhias und vorbei am Erlaufstausee zur Mariazellerbahnstation 'Erlaufklause'. Das waren ca. 8 km und 3-4 Stunden.

Mehr Info dazu und auch zu den unterschiedlichen Touren findest du hier:
https://www.naturpark-oetscher.at/die-oetschergraeben

  

Music by Lee MacDougall

Jul 11, 2019

Die dipl. Gesundheitspädagodin Renate Neuhold erzählt uns in diesem Interview über ihre Arbeit mit Kindern und Erwachsenen, wo sie durch Achtsamkeitstraining Stress und seine negativen Auswirkungen reduzierten hilft. Wir sprechen über ihr Pilotprojekt an einer Schule im 3. Bezirk, über ihre große Vision in diesem Bereich und vieles mehr...

Mehr Infos über Renate Neuhold findest du unter https://www.renateneuhold.com

office@renateneuhold.com

0664/ 43 17 643

 

Jul 4, 2019

In dieser Folge berichte ich dir kurz von meine Erfahrungen mit Burg Forchtenstein Fantastisch, dem wunderbaren Kinderprogramm, das es seit 23 Jahren, jedes Wochenende im Juli für Familien gibt.

Mehr Infos über Forfel's Burg Forchtenstein Fantastik - Programm findest du unter: https://office468.wixsite.com/forfel

 Viel Spaß wünsche ich dir und deinen Liebsten! :-))

 

Music by Lee MacDougall

Jun 27, 2019

Petra Scheele, ausgebildete Lebens- und Sozialberaterin, Coach und Expertentin für Paartherapie spricht über ihre Arbeit und die Integration der Erkenntnisse und bringt auch sehr viele Tipps & Geschichten aus ihrem Alltag mit.

In Internet ist Petra unter https://www.psychosozial-coaching.at zu finden. Ihre Praxis ist in der Elisenstrasse 55 im 23. Bezirk.

 

Music by Lee MacDougall

Jun 20, 2019

In dieser Folge erzähle ich dir von unserem jährlichen Ausflugsziel in der Oststeiermark: Riegersburg mit der wunderschönen Burg, die es zu erklimmen gilt und dem Schokoladentheater beim Zotter.

alle Infos zur Riegersburg findest du unter 

https://www.dieriegersburg.at

die Infos zur Beklettern der Riegersburgwand erhältst du auf

https://www.naturbursch.at

mehr zum Endorophine ausschüttenden Schokoladentheater ...

https://www.zotter.at/de/startseite.html

 

Music by Lee MacDougall

 

Jun 13, 2019

In dieser Folge erzählt die Gründerin des ersten Einzelhandelsbetriebes mit Biostoffen wie es dazu kam, was genau den Unterschied zu konventionellen Stoffen darstellt und wie ihre Philosophie dahinter ist.

Biostoffe.at - 100% Bio Organic - Stoffe und Nähzubehör aus Umwelt-, tier- und menschenfreundlicher Produktion, GOTS-Zertifikat

Vor-Ort-Verkauf:

Huttengasse 57-59, 1160 Wien (bei U3 Station Ottakring)

Mo, Di, Mi, Fr 10.00 - 18.00 Uhr 

Do 10.00 - 19.30 Uhr

Sa 10.00 - 15.00 Uhr

Zahlungsmöglichkeiten: Bar, Bankomat, alle gängigen Kreditkarten

Webshop: www.biostoffe.at

Versand per GLS innerhalb von ca. 1-3 Werktagen

Zahlungsmöglichkeiten: Paypal/ Kreditkarte, Sofortüberweisung, Überweisung

 

Music by Lee MacDougall

Jun 6, 2019

In dieser Folge erfährst du mehr über den sehr kinderfreundlichen, steirischen Freizeittipp 'Styrassic Park'. Ich war letztens mit meinen Kindern dort, weil mein Sohn ein Referat über diese Giganten vorbereiten sollte.

www.styrassicpark.at

 

 

Music by Lee MacDougall

May 30, 2019

In dieser Folge erzählt Andrea Bieber, wie sie dazu kam, ihre Reinigungsmittel - mit der Marke Springlove - selbst herzustellen und welche Herausforderungen sie dabei meisterte. Sie ist ein tolles Vorbild für nachhaltiges Agieren im Alltag und das Finden von Alternativen, eine inspirierende und kraftvolle Frau!

Andrea Bieber, 2471 Hollern
andib@gmx.at, 0650/ 247 19 80

  

 

Music by Lee MacDougall

May 23, 2019

In diesem Beitrag erzähle ich dir mehr über das Gsund iss - Familienfest, das am 15.6.2019 von 10-18 Uhr am Biohof Adamah stattfinden wird und wo es natürlich um Gesundheit, aber auch um viel Spaß & Spiel und einfach eine schöne und gemütliche Zeit gehen wird.

Dieses Fest ist eine Kooperation zwischen Sandra Klaper von cookies, der Autorin & Sprecherin Alexandra Pichler, der Kinderyogalehrerin Regina Kail - Urban und dem Biohof Adamah, um ein Bewusstsein für Gesundheit schon von klein auf zu schaffen!

Alle weiteren Infos zum Fest findest du auf der Seite www.adamah.at/gsundiss

Anmeldungen zu den Workshops bitte rechtzeitig unter biohof@adamah.at oder telefonisch unter 02248 2224!

 

Music by Lee MacDougall

May 16, 2019

In diesem Beitrag berichtet die Psychotherapeutin, Coach und Autorin des Buches "Kochbuch für die Seele" über das Buch, Gesundheit und Ernährung, Essstörungen, den Nutzen und die Auswirkungen von Psychotherapie und vieles Spannendes mehr!

Mehr Infos zu Romana und ihrem Tun findest du unter http://www.romanawiesinger.at

 

Music by Lee MacDougall

May 9, 2019

In dieser Folge spreche ich mit Mag. Martina Petraschka über ihr neues Sozialprojekt "Frauen für Frauen", das der Brustkrebshilfe gewidmet ist! Auch erzählt Martina über ihre Tätigkeit als Unternehmensberaterin und Coach und wie sie Frauen mit Workshops bestärkt in ihre Kraft zu kommen.

Den YouTube-Kanal von dem Powerduo Martina und Dagmar findest du unter:

Begegnungen mit Mehrwert

https://www.youtube.com/channel/UC_c1Bc7iHsPjmAA5uCFVyzQ

Spenden für das Projekt "Frauen für Frauen" bitte an:

Frauen & Brustkrebshilfe

AT081200050094130815

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  Petraschka & Popp - Mehrwert OG
  Organisationsentwicklung & Coaching 

  Mag. (FH) Martina Petraschka, MSc           0676  5904920

  Mag.  Dagmar Popp                                   0699 10034601

  info@pp-mehrwert.at

  www.pp-mehrwert.at

 

 

Music by Lee MacDougall

May 2, 2019

Veronika Ritz ist eine sehr inspirierende Expertin für Gesundheitsvorsorge auf allen Ebenen. In diesem Gespräch verrät sie uns ihren Zugang zu den Menschen und gibt sehr viele spannende Impulse, die alleine schon sehr viel bewirken können, wenn sie angewandt werden!

Zu finden ist Veronika Ritz unter https://www.gesundessein.at

Music by Lee MacDougall

Apr 25, 2019

Diese Folge ist der Abschluss meiner Frühstücksserie, wo ich dir klassische Frühstücksgetränke anders betrachtet und auch ein paar neue Ideen rund um dieses Thema näher bringen möchte.

Das Buch von dem ich in der Folge gesprochen habe ist dieses:

und den grünen Kaffee von hajoona

findest du auf meiner persönlichen hajoona-Homepage: www.basisch-is-gsund.com

 

Music by Lee MacDougall

Apr 18, 2019

Ich mag John Strelecky und seine Bücher und Seminare sehr, daher freue ich mich, in diesem Interview mit Katharina Fersterer zu plaudern. Sie ist Repräsentantin für John Strelecky & Friends in Österreich und ebenfalls eine sehr inspirierende Frau.

Brandaktuelle NEWS - davon hat Katharina 2 Stunden nach unserem Gespräch erfahren: John kommt für Kurzauftritt am 26.04.2019 nach Wien - Gratis Eintritt! https://rundumdieburg.at/die-veranstaltung/ Von 15.30 - 16.30 Uhr wird es ein Meet & Greet mit John geben!!! :-))

Nächste Big Five for Life Seminare in Wien:

Discovery-Seminar - Entdecke Deine Big Five for Life: 17.-19.05.2019

Big Five for MY Company-Seminar: 21.-22.05.2019

Big Five Leadership-Seminar: 26.-27.06.2019

DO-IT!-Seminar: 29.-30.06.2019

Big Five for Life Seminar am Grundlsee im schönen Salzkammergut Discovery PLUS-Seminar: 27.-30.04.2019

DO-IT! PLUS-Seminar: 02.-04.05.2019

Alle Termine findest Du auf: https://jsandfriends.com/seminare/termine/

Webseite: www.jsandfriends.com

Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1793993917333338/

FB Seite: https://www.facebook.com/BFFLDACH/

Instagram: https://www.instagram.com/bigfiveforlife_jsf

Podcast auf Libsyn: https://bigfiveforlife-podcast-de.libsyn.com/

 

Music by Lee MacDougall

Apr 11, 2019

In dieser vorletzten Folge beschreibe ich dir, wie und woraus ich meine Breie mache. Alles Gekochte am Morgen ist aus Sicht der TCM besonders bekömmlich für unseren Organismus und stärkt dadurch unsere Mitte, daher probier' es mal aus!? ;-) Glutenfreie Breie kaufe ich sehr gerne bei der Firma Werz!

 

Music by Lee MacDougall

 

Apr 4, 2019

In dieser Folge bringe ich dir wieder einmal eine pikante Frühstücksidee, die sich auch wunderbar als Snack zwischendurch oder als Jause eignet. Hör' vorbei! ;-)

Falls du mehr Rezeptideen, Menüpläne, TCM-Infos und allgemeine Infos zur Ernährung,... suchst, dann findest du diese auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

Mar 28, 2019

In dieser Folge beschreibe ich dir, wie du unseren Lieblings-Crumble ganz schnell und unkompliziert zubereitest und dir damit Obstsalate, Joghurt oder deinen Frühstücksbrei wunderbar und reichhaltig aufwertest!

Mehr erprobte Familienrezeptideen findest du auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

 

Mar 21, 2019

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich eine so banale Sache wie einen Obstsalat so 'aufpeppe', dass er für mich gut bekömmlich ist und mich auch für ein paar Stunden satt macht, denn darauf kommt es beim Frühstück an! ;-)

  

Mehr Rezepte für dich und deine Familie und ab 1. April auch das Thermik-Webinar findest du auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

Mar 14, 2019

In dieser Folge stelle ich dir eine etwas ausgefallenere Frühstücksidee vor, die es aber jedenfalls mal wert ist, auszuprobieren. Eine Dinkelflade mit Nussmus und Früchten belegt... sehr lecker! ;-)

Music by Lee MacDougall

Mar 7, 2019

In diesem Beitrag beschreibe ich dir eine meiner letzten Frühstücks-'Erfindungen', die Vanillenudeln, die ich für einen Brunch gemacht habe, um bereits gekochte Dinkelnudeln zu verwerten. Das Feedback war durch die Bank sehr begeistert, daher wollte ich es dir keinesfalls vorenthalten! ;-)

Zu meiner Mitgliederseite, die dir eine Familienerprobte Rezeptsammlung völlig ohne Werbung bietet, kommst du mit diesem Link: http://gesunde-familien-kochen.com/

 

Music by Lee MacDougall

Feb 28, 2019

Dieses Mal koche ich mit dir Pancakes in süßer und pikanter Variation. Zücke Stift und Zettel, schreib' die Zutaten mit oder lies' sie auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com nach und probier' sie aus! ;-)

 

 

Music by Lee McDougall

Feb 21, 2019

In dieser Folge zeige ich dir ein schnelles und sehr leckeres Waffelrezept, das deine Familie lieben wird!

Mehr Rezepte findest du unter www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

Feb 14, 2019

In dieser Folge 'koche' ich mit dir wieder eine schnelle und sehr raffinierte, pikante Frühstücksidee, die Eierrolle, die sehr oft auch das Highlight beim Brunch darstellt, weil unbekannt und sehr lecker! ;-)

Mehr Rezepte mit genauer Foto- und teilweise Videoanleitung findest du völlig werbefrei in meiner Rezeptesammlung, unter www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee McDougall

Feb 7, 2019

In dieser Folge backen wir gemeinsam 'Apfelecken', die sowohl ein leckeres Frühstück, also auch eine beliebte Jause oder Snack zwischendurch sind - für Groß und Klein! Auch erläutere ich ein wenig, warum die Planung der Mahlzeiten so wichtig ist und wie du dich unterstützen kannst!

Leere Menüpläne zum Ausdrucken und selbst Ausfüllen findest du auf meiner Seite unter https://www.food4life.at/tipps/

Sie sind eine wunderbare Unterstützung, um auch in diesem Bereich deines Lebens Klarheit und Leichtigkeit zu erlangen. ;-)

 

Music by Lee MacDougall

Jan 31, 2019

In diesem Beitrag erzähle ich dir, wie die Budwig Creme gemacht wird, warum sie sehr gesund ist für uns und woher sie stammt. Wir lieben Abwechslung beim Frühstück und daher zwischendurch auch mal diese herrlich topfige Creme mit knackigen Früchten.

Mehr Infos zur Budwig-Diät erfährst du in Büchern wie diesen:

 

Ich kaufe mein Leinöl immer bei der Ölmühle Fandler in Pöllau vor Ort oder ich bestelle mir die Öle nach Hause unter www.fandler.at

 

Music by Lee MacDougall

 

 

 

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