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g'sund iss podcast von und mit Gabriele Sirotek

Der Podcast rund um natürliche und gesunde Familienernährung. Ernährungsinfos - auch aus Sicht der TCM, Tipps aus der Praxis und viele Interviews mit spannenden Menschen, die sich mit Themen und Produkten rund um Gesundheit und Ernährung beschäftigen. Gabriele Sirotek ist Ernährungstrainerin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen der letzten 17 Jahre weiter.
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Jan 29, 2017

Diese Zwischenfrage beantworte ich auch mit einem Bild, das du gleich darunter findest. Darauf wird dargestellt ist, wie gesunde Mahlzeiten idealerweise aussehen sollten, welchen Bestandteil Gemüse, Eiweiss & co einnehmen!

 

Hier findest Du nochmals den Link zu meinen Frühstücksvideos inklusive dem 

 

 

 

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Gib' bei der Bezahlung einfach den Code 'podcast' ein und die € 10,- werden Dir sofort abgezogen!

Viel Spaß beim Nachkochen und Umsetzen! 

 

Intro- und Outromusik von Lee MacDougall

Jan 23, 2017

Ich habe den IngwerTrink schon vor einem Jahr zufällig am Markt entdeckt und natürlich sofort gekostet, weil ich Ingwer sehr gerne habe. Es fühlt sich wunderbar an, diesen Trink morgens auf nüchternen Magen zu trinken und ich habe auch eine Flasche bei einem Seminar mitgenommen, wo ich unbedingt fit und aufmerksam sein wollte. Dort habe ich auch noch zwei andere Kollegen mit Durchfall damit 'kuriert'.

Ich habe den Trink jetzt immer öfter auch in Bioläden oder auch in meinem Reformhaus entdeckt und wollte gerne die Entwicklung bis hierhin erfahren. Primoz war sofort bereit, das Interview mit mir zu machen, was mich natürlich besonders freute. Es ist toll zu hören und zu sehen, dass man mit einer guten Idee, einem tollen Produkt, das Menschen hilft und Beharrlichkeit langfristig einfach erfolgreich sein muss und noch dazu einen wertvollen Beitrag leistet.

In diesem Interview erfährst Du mehr über den großartigen IngwerTrink, das erste Produkt dieser innovativen Firma Klosterkitchen, die auch noch weitere alte Klosterrezepturen in unsere moderne Welt bringen wollen! Viel Erfolg dabei!

Nähere Infos und Bestellmöglichkeit gibt es hier: www.klosterkitchen.com 

 

Intro- und Outromusic by Lee MacDougall

Jan 20, 2017

In dieser Folge geht es um's Frühstück und Morgenrituale und warum es nur morgens möglich ist, sich so richtig gute Energien für den ganzen Tag zuzuführen!

Wie im Podcast versprochen, findest Du HIER die Smileyliste, die Du Dir für jede neue Gewohnheit neu ausdrucken kannst! Vergiss auch nicht, dass Du Dir ev. auch auf die Liste schreibst, statt welcher alten Gewohnheit, Du diese neue etablierst. Du weißt ja, dass Dein Gehirn kein Vakuum entstehen lassen kann und dieses sonst mit Alltäglichem füllt! ;-)

Hier kommst Du direkt zu meinen Frühstücksvideos!

 

 

 

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Viel Spaß beim Nachkochen und Umsetzen! 

 

HIER ist der versprochene Link zu meiner Partnerseite der Firma Ringana, wo Du den Matcha-Tee und das Zahnöl findest!

Der Matcha-Tee ist ein wunderbarer und ganz besonderer Grüntee, der belebt und gleichzeitig entspannt, weshalb er von Mönchen gerne vor den stundenlangen Meditationen getrunken wurde! Wichtig hierbei ist die BIO-Qualität, da das ganze Teeblatt von uns aufgenommen wird und nicht nur ca. 10% wie bei den übergossenen Tees. 

Das Zahnöl kann auch als Zahnpaste verwendet werden, weil die darin enthaltene Kieselsäure die Zähne wunderbar sauber macht! Es ist jedoch vielleicht eine Umstellung zur Zahnpaste, weil es gar nicht schäumt. Dafür ist es viel schonender für unsere empfindliche Mundflora!

Wenn Du mit dem Zahnöl 'ÖL ZIEHST', dann solltest Du es gleich nach dem Aufstehen tun. Wir haben in der Früh die meisten Gifte in unserem Mundbereich gesammelt und diese werden beim Hin- und Herspülen mit dem hochwertigen Öl herausgelöst. Nach 5-10 Minuten im Mund, das Öl ins WC oder in eine Küchenrolle spucken und in den Mistkübel werfen und danach gleich die Zähne putzen.

Wichtig beim Ölziehen ist, dass danach auch 1 TL Flohsamenschalen in einem Glas Wasser kurz verrührt getrunken wird. Gleich trinken, denn die Schalen quellen auf! Auch eine Möglichkeit ist es, Panaceo (das gibt es in der Apotheke) -Kapseln danach einzunehmen. Das enthaltene, gemahlene Lavagestein nimmt die Giftstoffe auf und scheidet sie über den Stuhl aus! Ich wechsle auch hier immer wieder ab! 

Intro- und Outromusic by Lee MacDougall

Jan 17, 2017

In dieser Folge gebe ich Dir einen kleinen, für mich schon sehr wissenschaftlichen Einblick in die Welt der Fette. Warum sind ungesättigte Fette für uns besser als gesättigte? Was ist der Unterschied zwischen Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren? Welche sind besser für uns? uvm.

 

Herzlichen Dank, dass Du dabei warst! Bitte bewerte unbedingt meinen Podcast, wenn er Dir gefällt und nützt. Das ist wichtig für das iTunes-Ranking, damit auch andere Menschen von diesen für sie wichtigen Informationen profitieren können!

Der Diätassistent und Ernährungsberater mit der großartigen Seite www.workshopernährung.de ist Erik David! Schau' unbedingt dort vorbei, vor allem, wenn Du meine Ausführungen nachsehen oder -lesen möchtest!

Die Liste mit der Auflistung der guten Fandleröle in die unterschiedlichen Fettsäuren, wobei Du Dich ja jetzt hoffentlich viel besser auskennst als vorher! ;-)


 

Intro- und Outromusik von Lee MacDougall

Jan 14, 2017

Hier erfährst Du mehr über denaturierte Nahrungsmittel die ganz weit weg vom Ursprung sind, wie diverse Fertigprodukte, Mikrowellenprodukte und auch Tiefkühlprodukte und warum Du sie meiden solltest!

 

Intro- und Outromusik von Lee MacDougall

Jan 11, 2017

Julia Fandler leitet erfolgreich in 4. Generation die wunderbare Ölmühle Fandler in Pöllau und erzählt uns über die Herstellung der Öle und vieles mehr! Ich freue mich sehr, dass ich das Interview mit Julia machen konnte, weil es toll war, sie kennenzulernen und es hat meine Meinung bezüglich heimischen Qualitätsprodukten wieder einmal mehr bestätigt. Aus dem Interview geht hervor, wieviel Erfahrung, Wissen, perfekter Rohstoffe und Mühe es braucht, richtig gute Produkte herzustellen. Gerade bei den Ölen, die wesentlich sind für unsere Gesundheit sollten wir uns daher genau überlegen, woher wir sie beziehen und ob wir die in Massenproduktion hergestellten 'Schmierfette' für unseren Körper wirklich den mit Liebe und Sorgfalt produzierten vorziehen!? Verlässlichkeit und Vertrauen in die Unternehmen, die unsere Nahrungsmittel herstellen war für mich immer schon wichtig und wurde bei der Firma Fandler wieder bestätigt!

Die herrlichen Öle sind direkt bei der Ölmühle Fandler in Pöllau in der Steiermark von Mo - Fr von 8.00 - 18.00 Uhr und Sa von 9.00 - 16.00 Uhr oder im Onlineshop unter www.fandler.at erhältlich!

Intro- und Outromusik von Lee MacDougall 

 

Jan 8, 2017

Bei diesem Tipp geht es um die Qualität der Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, um daraus Energie zu gewinnen und sie sollte natürlich so gut wie möglich sein! Warum und worauf Du achten solltest, erfährst Du hier!

Intro- und Outromusik von Lee MacDougall

Jan 5, 2017

Dr. Wegscheider ist Allgemeinmediziner mit starkem Schwerpunkt auf Ganzheitlichkeit. Er ist ein großartiger Diagnostiker und legt seinen Fokus auf die Ursachenbeseitigung und Vorsorge! Wir sprechen über Fragen wie: Was ist Gesundheit? Wie kann ich mich unterstützen? Was empfiehlst Du?

 

Dr. Markus Wegscheider

Rosengartenweg 9 | 6280 Zell am Ziller | T 05282 20808 | M 0664 135 98 26

praxis@dr-wegscheider.com | www.dr-wegscheider.com

 

Music by Lee Mac Dougall

Jan 2, 2017

In dieser Folge erfährst Du wie und warum diese Infos Dir helfen können und Du bekommst den ersten von den 10 wichtigsten Tipps zur Verbesserung Deiner Ernährung. Dabei geht es um deinen Ernährungsstil, wie Du isst, wo Du isst, was Du isst, nimmst Du Dir Zeit dafür, Frühstückst Du? Welchen Stellenwert gibst Du Deiner Ernährung und damit Deiner Energieaufnahme? Was und warum möchtest Du überhaupt etwas ändern? 

Music by Lee Mac Dougall

Hier findest Du die Smiley-Liste zum Ausdrucken!

Die im Podcast erwähnten Meditations-APPs für Zwischendurch heißen:

7Mind

und 

Headspace in englischer Sprache

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