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g'sund iss podcast von und mit Gabriele Sirotek

Der Podcast rund um natürliche und gesunde Familienernährung. Ernährungsinfos - auch aus Sicht der TCM, Tipps aus der Praxis und viele Interviews mit spannenden Menschen, die sich mit Themen und Produkten rund um Gesundheit und Ernährung beschäftigen. Gabriele Sirotek ist Ernährungstrainerin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen der letzten 17 Jahre weiter.
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Feb 28, 2017

Die 40 Tage zwischen dem Aschermittwoch und dem Ostersonntag haben eine ganz besondere Energie, auch wenn man nicht religiös ist. Sie hat auch ihren guten gesundheitlichen Grund. Bei diesem Zwischentipp bekommst du Inspiration und Ideen, warum es Sinn macht gerade in der Fastenzeit etwas Gutes für seinen Organismus zu tun und wie du die Fastenzeit optimalst für dich nutzt, um deinen Körper zu unterstützen und dir vielleicht sogar neue Gewohnheiten anzueignen!

Wie im Podcast versprochen, findest du hier den Link zu meinem Ringana-Shop, wo du die CAPS Immu findest, sie sind eine tolle biologische und natürlich rein pflanzliche Mischung aus 4 verschiedenen Vitalpilzen und Acerola und Holunderbeeren, die das Immunsystem wunderbar stärken - auch im Akutfall. Kurmäßig angewendet, über 2-3 Monate bevor man erfahrungsgemäß weiß, dass es losgeht, können sie Heuschnupfen & co massiv lindern! Viel Erfolg! ;-)

Wenn ich einzelne Vitalpilze brauche, wie Reishi, der auch das Immunsystem stärkt, oder Hericium, der eine Wohltat für Magen und Darm ist, bestelle ich diese immer unter www.vitalpilze.at. Auch hier kann ich mich auf die Qualität verlassen. In einer der nächsten Folgen nach den 10 Tipps werde ich näher auf die Vitalpilze eingehen und auch versuchen ein Interview mit Herrn Lang-Baumann zu machen, das ist auch ein sehr spannendes Thema! 

Vielen Dank, wenn du dir die Zeit nimmst und meinen Podcast auf iTunes bewertest oder mir ein Feedback an info@food4life.at schreibst, falls du nicht auf iTunes unterwegs bist! Bei iTunes hilft es mir, mein Ranking zu verbessern und so meinen Podcast mehr Menschen zugängig zu machen. Mit einem Feedback an mich persönlich  unterstützt du mich dabei, weiterhin mein Bestes zu geben! Herzlichen Dank! :-)

Die versprochenen pdfs und alle Infos rund um meinen g'sund iss - Podcast, findest du HIER!

Ich freue mich auf deine Nachricht mit deinen Vorsätzen für die Fastenzeit!

Alles Liebe und bis demnächst! Gabi ;-)

Music by Lee MacDougall

Feb 25, 2017

In diesem Interview erzählt uns Daniel Stratznig, einer der Mitbegründer von Libuni, von ihrem ersten Produkt: Einer Reisdrinkbasis, die sehr gut schmeckt und selbst nach Geschmack und Belieben verdünnt werden kann. Dieses neue Konzept spart Kosten auf allen Ebenen und ist sehr nachhaltig. Wie genau und warum erfährst du gleich im Interview!

Hier geht's zum Libuni - Onlineshop: www.libuni.eu

 

Music by Lee MacDougall

Feb 22, 2017

Beim 6. Tipp geht es darum, dass wir unseren Organismus nicht unnötig mit eiskalten Getränken und Lebensmitteln abkühlen und mit Milchprodukten verschleimen sollten, um fit und gesund zu bleiben! Du erfährst warum du dich damit schwächst und wie du dich unterstützen kannst!

Falls du die 'Topffolge' noch nicht gehört hast, dann tu' das bitte, damit du die Zusammenhänge besser verstehst! Eine ideale Basis sind folgende Folgen: 'Energiegewinnung in unserem Körper' und 'Thermik' ;-)

Music by Lee MacDougall

Feb 19, 2017

Gerhard und Sigrid Zoubek sind die Gründer des Biohofs Adamah, der für Wien und Umgebung mit dem Biokistl eine wichtige Nahversorgung im Biobereich darstellt. In dem interessanten Interview lernen wir das Visionärsehepaar Zoubek genauer kennen und erfahren, wie es zu ihrem Erfolg kam!

 

ADAMAH BioHof Gerhard Zoubek Vertriebs KG 

Der schöne Hofladen kann direkt in 2282 Glinzendorf 7 besucht werden.

Telefon: +43 (2248) 2224

Die Biokistln können im Onlineshop unter www.adamah.at bestellt werden!

Auf folgenden Märkten ist der Biohof Adamah derzeit vertreten:

Vorgartenmarkt (Ennsgasse 8): Dienstag bis Freitag 8-18 Uhr, Samstag 8-13 Uhr

Lerchenfelder Bauernmarkt: Freitag 8-17 Uhr

Markt in Baden: Freitag 8-17 Uhr

Markt in Hirtenberg: Freitag 9-18 Uhr und Samstag 9-13 Uhr

Sobieskyplatz: Samstag 8-13 Uhr

Servitenmarkt (vor der Servitenkirche): Samstag 8-13 Uhr

Karmelitermarkt: Samstag 8-13 Uhr

 

 

Music by Lee MacDougall

Feb 16, 2017

Mein Credo ist möglichst natürlich und frisch zu kochen und regionale, saisonale und biologische Nahrungsmittel einzukaufen. Wie ich das in meinem Umfeld umsetze und worauf ich dabei achte, erzähle ich dir in diesem Podcast!

Die versprochenen Menüpläne findest du auf meiner Homepage www.food4life.at unter 'Mein Angebot/Downloads'! ;-)

Music by Lee MacDougall

 

 

Feb 13, 2017

Die Reduktion des Zuckers ist mir ein sehr wichtiges Anliegen, daher beleuchte ich in dieser Folge Kohlenhydrate bzw. den Zucker aus wissenschaftlicher Sicht noch einmal - so gut ich es eben kann. Ich möchte dir die weitreichende Problematik des dauerhaft zu hohen Zuckerkonsums aufzeigen, um dich zu motivieren, auch hier vorsorgend zu denken!

Nähere Infos zum Nachschauen und Nachlesen dazu findest du auf www.workshopernaehrung.de von Erik David. Er ist Diätassistent und erklärt auf wunderbar anschauliche Art und Weise wissenschaftliche Zusammenhänge, sodass jeder sie verstehen kann. 

Ich freue mich, wenn du eine positive Bewertung auf iTunes für meinen Podcast hinterlässt. So erreiche ich ein besseres Ranking und mein Inhalt kommt mehr Menschen zugute! Vielen Dank!

Wenn Du von meine News rund um den Podcast erfahren möchtest, dann trage Dich doch auf meiner Seite www.food4life.at für meinen Newsletter ein!

Herzlichen Dank für's dabei sein, bis bald! Gabi ;-)

Music by Lee MacDougall

Feb 10, 2017

In dieser Folge gehe ich auf den 5. der 10 wichtigsten Tipps ein, die dir zu einer gesünderen Ernährung verhelfen werden. Du hörst einiges - vielleicht auch Neues - über Zucker & co und erfährst vor allem, warum es für dich viel gesünder ist, Zucker wo immer du kannst wegzulassen!

Ich habe dir ein paar Links zu detaillierteren Infos im Podcast versprochen:

# Einige Süßstoffe stehen in Verdacht, Krebs zu erregen, andere sind nachgewiesene Nervengifte, gemeinsam haben sie, dass sie unserem Körper vorgaukeln, dass etwas kommt, was dann nicht kommt und so Hunger produzieren, vieles durcheinander bringen und unsere Nieren belasten. Sie sind definitiv nicht gesund für uns!


Wenn du ein wenig mehr darüber lesen möchtest, schau' doch einmal hier vorbei:
http://www.gesundheitlicheaufklaerung.de/aspartam-gift
http://www.sein.de/archiv/2009/januar-2009/die-unterschaetzten-gefahren-von-aspartam.html

# Phosphorsäure (E 338) findet man in verschiedenen Softdrinks. Ein hoher Phosphorspiegel im Körper kann die Ursache für Arteriosklerose, Knochen- und Muskelschwund sowie Unfruchtbarkeit sein. Schon seit einiger Zeit bekannt ist, dass Phosphor die Aufnahme von Kalzium behindert und sich so die Knochendichte verringert!

Eine nähere Ausführung von Hans-Ulrich Grimm alias Dr. Watson, dem Food Detektiv, finden Sie unter ... ein paar Auszüge daraus… www.food-detektiv.de/e_nummer_ausgabe.php?id=118„Phosphorsäure kann, wenn sie regelmäßig oder gar täglich getrunken werden, zur Zerstörung des Zahnschmelzes beitragen, …gilt als "Calciumräuber" und kann vor allem bei Kindern und Jugendlichen zu Knochenschwund führen….Die in großen Mengen in vielen industriell hergestellten Nahrungsmitteln verborgenen Phosphate gelten seit langer Zeit als Risikofaktor für chronisch Nierenkranke. Neuere Forschungen legen jedoch nahe, dass ein hoher Phosphatspiegel im Blut auch bei gesunden Menschen Schaden anrichten kann… Vor allem Kinder sind betroffen: Nach einer Studie der EU-Kommission zum Verzehr von Lebensmittelzusatzstoffen nehmen die Kleinen bei Phosphorsäure und Phosphaten bis zum 1,7-fachen der akzeptablen Menge auf. Der wichtigste Einsatzbereich von E338 sind Colagetränke. Zugelassen ist der Stoff aber allgemein zur Säuerung von alkoholfreien Getränken, zudem wie die Phosphate zur Konservierung sterilisierter, ultrahocherhitzter und eingedickter Milch… Über die Phosphorsäure gelangt auch Phosphor als Mineralstoff in den Körper, zu viel davon kann Calcium aus dem Knochen verdrängen.

 

 

# Wie versprochen, ist hier der Link zu mehr Infos zu dem 'Zuckerfilm' vom Australier Damon Gameau. Er wird Deine Sichtweise von Zucker ziemlich sicher verändern! 

 

Music by Lee MacDougall

Feb 7, 2017

Diese Folge soll eine Erinnerung daran sein, wie wunderbar es ist, so richtig gesund zu sein. Durch meine eigene Erkrankung meines Gehörgangs wird mir wieder einmal so richtig bewußt, was für ein Wunderwerk unser Körper ist und wie wichtig es ist, ihn zu unterstützen und so unsere Gesundheit zu bewahren. Es ist schade, wenn wir unseren Organismus so lange schaden, bis gar nichts mehr geht und unsere Gesundheit unwiederbringlich wird!

Music by Lee MacDougall

Feb 4, 2017

Trinke genug Wasser, ungesüsste Tees oder verdünnte Säfte, um fit und konzentriert zu bleiben und möglichst nicht zu den Mahlzeiten! Warum, das erfährst du in dieser Folge!

Hier ist der versprochene Link zu meinem kostenlosen eBook - für alle, die die 10 Tipps auch nachlesen wollen!

 

Die Smiley-Liste als Unterstützung, um deine Gewohnheiten zu verändern findest du HIER! Du kannst sie dir auch jederzeit auf meiner Homepage www.food4life.at unter mein Angebot/Downloads herunterladen und ausdrucken.

Du weißt, dass unser Gehirn ca. 30 Wiederholungen benötigt, um eine Tätigkeit als Gewohnheit zu bezeichnen. Diese erste Zeit musst du dich einfach austricksen, um danach die Gewissheit und Sicherheit zu haben, dass du's wirklich tust! Überfordere dich dabei bitte auch nicht! Fange mal mit einer Sache an, die leicht geht und knüpfe dann an diese Gewohnheit eine zweite bis diese auch automatisiert ist! zB. zuerst einmal 2 Gläser Wasser gleich nach dem Aufstehen trinken und wenn du das schon ganz automatisch machst, hänge noch 10 Minuten mit ein paar Übungen dran,...

 

Den Amazon-Link zum im Podcast erwähnten Buchtipp "Sie sind nicht krank, Sie sind durstig" findest Du HIER!

 

 Intro- und Outromusik von Lee MacDougall

 

Feb 1, 2017

Zeolith ist ein Lavagestein, das sich hervorragend zum Entgiften eignet! Warum genau und wie du's verwendest, erfährst Du in dieser Folge!

Zeolith ist in Produkten wie zB. Panaceo oder Toxaprevent enthalten, die du in Apotheken bekommst!

Intro- und Outromusik von Lee MacDougall

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