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g'sund iss podcast von und mit Gabriele Sirotek

Der Podcast rund um natürliche und gesunde Familienernährung. Ernährungsinfos - auch aus Sicht der TCM, Tipps aus der Praxis und viele Interviews mit spannenden Menschen, die sich mit Themen und Produkten rund um Gesundheit und Ernährung beschäftigen. Gabriele Sirotek ist Ernährungstrainerin und 3-fache Mutter und gibt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen der letzten 17 Jahre weiter.
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May 30, 2019

In dieser Folge erzählt Andrea Bieber, wie sie dazu kam, ihre Reinigungsmittel - mit der Marke Springlove - selbst herzustellen und welche Herausforderungen sie dabei meisterte. Sie ist ein tolles Vorbild für nachhaltiges Agieren im Alltag und das Finden von Alternativen, eine inspirierende und kraftvolle Frau!

Andrea Bieber, 2471 Hollern
andib@gmx.at, 0650/ 247 19 80

  

 

Music by Lee MacDougall

May 23, 2019

In diesem Beitrag erzähle ich dir mehr über das Gsund iss - Familienfest, das am 15.6.2019 von 10-18 Uhr am Biohof Adamah stattfinden wird und wo es natürlich um Gesundheit, aber auch um viel Spaß & Spiel und einfach eine schöne und gemütliche Zeit gehen wird.

Dieses Fest ist eine Kooperation zwischen Sandra Klaper von cookies, der Autorin & Sprecherin Alexandra Pichler, der Kinderyogalehrerin Regina Kail - Urban und dem Biohof Adamah, um ein Bewusstsein für Gesundheit schon von klein auf zu schaffen!

Alle weiteren Infos zum Fest findest du auf der Seite www.adamah.at/gsundiss

Anmeldungen zu den Workshops bitte rechtzeitig unter biohof@adamah.at oder telefonisch unter 02248 2224!

 

Music by Lee MacDougall

May 16, 2019

In diesem Beitrag berichtet die Psychotherapeutin, Coach und Autorin des Buches "Kochbuch für die Seele" über das Buch, Gesundheit und Ernährung, Essstörungen, den Nutzen und die Auswirkungen von Psychotherapie und vieles Spannendes mehr!

Mehr Infos zu Romana und ihrem Tun findest du unter http://www.romanawiesinger.at

 

Music by Lee MacDougall

May 9, 2019

In dieser Folge spreche ich mit Mag. Martina Petraschka über ihr neues Sozialprojekt "Frauen für Frauen", das der Brustkrebshilfe gewidmet ist! Auch erzählt Martina über ihre Tätigkeit als Unternehmensberaterin und Coach und wie sie Frauen mit Workshops bestärkt in ihre Kraft zu kommen.

Den YouTube-Kanal von dem Powerduo Martina und Dagmar findest du unter:

Begegnungen mit Mehrwert

https://www.youtube.com/channel/UC_c1Bc7iHsPjmAA5uCFVyzQ

Spenden für das Projekt "Frauen für Frauen" bitte an:

Frauen & Brustkrebshilfe

AT081200050094130815

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  Petraschka & Popp - Mehrwert OG
  Organisationsentwicklung & Coaching 

  Mag. (FH) Martina Petraschka, MSc           0676  5904920

  Mag.  Dagmar Popp                                   0699 10034601

  info@pp-mehrwert.at

  www.pp-mehrwert.at

 

 

Music by Lee MacDougall

May 2, 2019

Veronika Ritz ist eine sehr inspirierende Expertin für Gesundheitsvorsorge auf allen Ebenen. In diesem Gespräch verrät sie uns ihren Zugang zu den Menschen und gibt sehr viele spannende Impulse, die alleine schon sehr viel bewirken können, wenn sie angewandt werden!

Zu finden ist Veronika Ritz unter https://www.gesundessein.at

Music by Lee MacDougall

Apr 25, 2019

Diese Folge ist der Abschluss meiner Frühstücksserie, wo ich dir klassische Frühstücksgetränke anders betrachtet und auch ein paar neue Ideen rund um dieses Thema näher bringen möchte.

Das Buch von dem ich in der Folge gesprochen habe ist dieses:

und den grünen Kaffee von hajoona

findest du auf meiner persönlichen hajoona-Homepage: www.basisch-is-gsund.com

 

Music by Lee MacDougall

Apr 18, 2019

Ich mag John Strelecky und seine Bücher und Seminare sehr, daher freue ich mich, in diesem Interview mit Katharina Fersterer zu plaudern. Sie ist Repräsentantin für John Strelecky & Friends in Österreich und ebenfalls eine sehr inspirierende Frau.

Brandaktuelle NEWS - davon hat Katharina 2 Stunden nach unserem Gespräch erfahren: John kommt für Kurzauftritt am 26.04.2019 nach Wien - Gratis Eintritt! https://rundumdieburg.at/die-veranstaltung/ Von 15.30 - 16.30 Uhr wird es ein Meet & Greet mit John geben!!! :-))

Nächste Big Five for Life Seminare in Wien:

Discovery-Seminar - Entdecke Deine Big Five for Life: 17.-19.05.2019

Big Five for MY Company-Seminar: 21.-22.05.2019

Big Five Leadership-Seminar: 26.-27.06.2019

DO-IT!-Seminar: 29.-30.06.2019

Big Five for Life Seminar am Grundlsee im schönen Salzkammergut Discovery PLUS-Seminar: 27.-30.04.2019

DO-IT! PLUS-Seminar: 02.-04.05.2019

Alle Termine findest Du auf: https://jsandfriends.com/seminare/termine/

Webseite: www.jsandfriends.com

Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1793993917333338/

FB Seite: https://www.facebook.com/BFFLDACH/

Instagram: https://www.instagram.com/bigfiveforlife_jsf

Podcast auf Libsyn: https://bigfiveforlife-podcast-de.libsyn.com/

 

Music by Lee MacDougall

Apr 11, 2019

In dieser vorletzten Folge beschreibe ich dir, wie und woraus ich meine Breie mache. Alles Gekochte am Morgen ist aus Sicht der TCM besonders bekömmlich für unseren Organismus und stärkt dadurch unsere Mitte, daher probier' es mal aus!? ;-) Glutenfreie Breie kaufe ich sehr gerne bei der Firma Werz!

 

Music by Lee MacDougall

 

Apr 4, 2019

In dieser Folge bringe ich dir wieder einmal eine pikante Frühstücksidee, die sich auch wunderbar als Snack zwischendurch oder als Jause eignet. Hör' vorbei! ;-)

Falls du mehr Rezeptideen, Menüpläne, TCM-Infos und allgemeine Infos zur Ernährung,... suchst, dann findest du diese auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

Mar 28, 2019

In dieser Folge beschreibe ich dir, wie du unseren Lieblings-Crumble ganz schnell und unkompliziert zubereitest und dir damit Obstsalate, Joghurt oder deinen Frühstücksbrei wunderbar und reichhaltig aufwertest!

Mehr erprobte Familienrezeptideen findest du auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

 

Mar 21, 2019

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich eine so banale Sache wie einen Obstsalat so 'aufpeppe', dass er für mich gut bekömmlich ist und mich auch für ein paar Stunden satt macht, denn darauf kommt es beim Frühstück an! ;-)

  

Mehr Rezepte für dich und deine Familie und ab 1. April auch das Thermik-Webinar findest du auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

Mar 14, 2019

In dieser Folge stelle ich dir eine etwas ausgefallenere Frühstücksidee vor, die es aber jedenfalls mal wert ist, auszuprobieren. Eine Dinkelflade mit Nussmus und Früchten belegt... sehr lecker! ;-)

Music by Lee MacDougall

Mar 7, 2019

In diesem Beitrag beschreibe ich dir eine meiner letzten Frühstücks-'Erfindungen', die Vanillenudeln, die ich für einen Brunch gemacht habe, um bereits gekochte Dinkelnudeln zu verwerten. Das Feedback war durch die Bank sehr begeistert, daher wollte ich es dir keinesfalls vorenthalten! ;-)

Zu meiner Mitgliederseite, die dir eine Familienerprobte Rezeptsammlung völlig ohne Werbung bietet, kommst du mit diesem Link: http://gesunde-familien-kochen.com/

 

Music by Lee MacDougall

Feb 28, 2019

Dieses Mal koche ich mit dir Pancakes in süßer und pikanter Variation. Zücke Stift und Zettel, schreib' die Zutaten mit oder lies' sie auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com nach und probier' sie aus! ;-)

 

 

Music by Lee McDougall

Feb 21, 2019

In dieser Folge zeige ich dir ein schnelles und sehr leckeres Waffelrezept, das deine Familie lieben wird!

Mehr Rezepte findest du unter www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee MacDougall

Feb 14, 2019

In dieser Folge 'koche' ich mit dir wieder eine schnelle und sehr raffinierte, pikante Frühstücksidee, die Eierrolle, die sehr oft auch das Highlight beim Brunch darstellt, weil unbekannt und sehr lecker! ;-)

Mehr Rezepte mit genauer Foto- und teilweise Videoanleitung findest du völlig werbefrei in meiner Rezeptesammlung, unter www.gesunde-familien-kochen.com

 

Music by Lee McDougall

Feb 7, 2019

In dieser Folge backen wir gemeinsam 'Apfelecken', die sowohl ein leckeres Frühstück, also auch eine beliebte Jause oder Snack zwischendurch sind - für Groß und Klein! Auch erläutere ich ein wenig, warum die Planung der Mahlzeiten so wichtig ist und wie du dich unterstützen kannst!

Leere Menüpläne zum Ausdrucken und selbst Ausfüllen findest du auf meiner Seite unter https://www.food4life.at/tipps/

Sie sind eine wunderbare Unterstützung, um auch in diesem Bereich deines Lebens Klarheit und Leichtigkeit zu erlangen. ;-)

 

Music by Lee MacDougall

Jan 31, 2019

In diesem Beitrag erzähle ich dir, wie die Budwig Creme gemacht wird, warum sie sehr gesund ist für uns und woher sie stammt. Wir lieben Abwechslung beim Frühstück und daher zwischendurch auch mal diese herrlich topfige Creme mit knackigen Früchten.

Mehr Infos zur Budwig-Diät erfährst du in Büchern wie diesen:

 

Ich kaufe mein Leinöl immer bei der Ölmühle Fandler in Pöllau vor Ort oder ich bestelle mir die Öle nach Hause unter www.fandler.at

 

Music by Lee MacDougall

 

 

 

Jan 24, 2019

In dieser Folge 'koche' ich mit dir Breadegg, eine Frühstücksvariante mit Toast, Ei und Gemüse! Lass' dich überraschen! ;-)

Du findest diese und viele andere Frühstücksideen für Familien auf meiner Mitgliederseite www.gesunde-familien-kochen.com. Hier sammle ich seit mehr als 2 Jahren monatlich 6-8 Beiträge, also Rezepte, Tipps und Infos rund um gesunde Ernährung, die ich in einem völlig werbefreien Rahmen zur Verfügung stelle. Du kannst dich für € 1,- im ersten Monat auf der Seite umsehen, so oft und so lange du möchtest. Ab Mitte 2019 werde ich die Preise ein wenig anheben, die Mitglieder bis dahin behalten natürlich ihren Einstiegspreis! ;-)

Mehr Infos zu dem wunderbaren und gesunden Kaffeegetränk von hajoona erhältst du auf meiner persönlichen hajoona-Seite: www.basisch-is-gsund.com, wo du natürlich den grünen Kaffee auch gerne bestellen kannst!  

 

Music by Lee MacDougall

Jan 17, 2019

Mit dieser Folge starte ich die Serie der Frühstücksideen, womit ich dich auf neue Ideen bringen möchte, damit du diese wichtigste Mahlzeit des Tages zu deinem Fest machen kannst und daraus auch die Energie gewinnen kannst, die du für deinen Tag benötigst! Heute beschreibe ich dir, wie du den weltweiten Klassiker 'das Porridge' ganz einfach zubereitest und wie du's dir so zubereiten kannst, dass es DIR persönlich richtig gut schmeckt.

Wenn du mehr meiner persönlichen Lieblingsrezepte ausprobieren möchtest, dann schau' doch bitte auf meiner Rezeptesammlung www.gesunde-familien-kochen.com vorbei!

 

Music by Lee McDougall

Jan 10, 2019

Kerstin Goldstein ist Fitnesstrainerin und lebt seit einiger Zeit in Dubai. Um ihrer Leidenschaft nachzukommen, Menschen Gesundheit in Form von Bewegung, wo auch immer man ist, näher zu bringen, hat sie ihr Online-Coaching geschaffen. Sie hilft dir deine Ziele und Vorsätze zu erreichen und durchzusetzen, was du dir vorgenommen hast - egal, was dein 'innerer Schweinehund' dir erzählt! Sehr spannend und gerade jetzt im neuen Jahr ideal, um sich dort unterstützen zu lassen, wo man immer wieder aufgibt!

Gerade heute, am 10.1.2019 beginnt eine 7-tägige Gratis-Challenge 'Fit by Intuition' - nähere Infos dazu und zu Kerstin findest du unter www.livefit-anywhere.com

Falls du dich für das 'Ich starte jetzt'-Coaching interessierst, dann schau' gleich hier vorbei! ;-)

 

 

 

Music by Lee McDougall

 

Jan 3, 2019

Kennst du das auch? Zum Jahreswechsel werden immer die tollsten Vorsätze gemacht und dann nur wenige Tage oder auch nur Wochen gehalten. Das fühlt sich für uns auf Dauer nicht gut an. In dieser Folge, erzähle ich dir von meinen Vorsätzen und wie ich damit umgehe und auch damit, wenn ich sie mal nicht umsetze, wie ich mich selbst gerne austrickse und was ich für 2019 für Pläne habe, die dich interessieren könnten.

Die Buchtipps, die ich dir in dieser Folge gebe, sind die folgenden:

 sowie   

 

Zu meiner Seite mit der Downloadmöglichkeit der Smiley-Liste kommst du hier: https://www.food4life.at/tipps/

Die zum Thema passenden Podcastfolgen vom letzten Jahr findest du hier: 

085 Passend zum Jahreswechsel – das Visionboard! | 15.10 Minuten | 28.12.2017


084 Nutze die Energie der Rauhnächte – Zeit des Rückzugs, der Rück- und Vorausschau | 15.31 Minuten | 21.12.2017

Nähere Infos zum Glücklichheitsprojekt mit meinem Buch findest du auf dieser Seite: https://www.food4life.at/meinerstesbuch/

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